大普小讲|老年人在端午节的正确打开方式是……

端午节，农历五月初五，又称端阳节、午日节、五月节等等。端，初始，五谐音午，端午节就是指五月初五的节日。

大普来为大家介绍一下，普亲养老院的老人可以怎么过端午节？

吃得好更要吃得健康

说到端午节，就不能不提粽子。传说屈原以身殉国投江之后，为了保护他的身体不被鱼吃掉，人们将糯米团扔到江里，后来就变成吃粽子的习俗。

中国幅员辽阔，各地的饮食习惯也不同。爱吃甜和爱吃咸的甜咸党之争一直有之，连粽子也分甜粽子和咸粽子。不过这些在普亲养老院都不是问题，全国二十多家机构，可以有甜也有咸。你看，有的机构已经开始包粽子，看，爷爷手里的粽子，包得好不好？

虽然我拿了两个，但是我只吃一点点哦

专家有话说

端午节的节日食物有粽子和咸鸭蛋。

对于老年人来说，这两样都不能多吃。粽子大部分是由糯米做成，比较难消化。咸鸭蛋含盐量高，一个咸鸭蛋含盐量3-5克，占全天食盐推荐量的一半。

端午节正逢春夏之交，许多时令水果都已上市，比如西瓜、桃子、李子、荔枝等。老人最好选一两种即可，种类太多并且大量进食的话容易引起腹泻。特别是糖尿病人，粽子、荔枝、西瓜等食物能引起血糖波动大，一定要注意适量。

欧阳花兰

国家二级公共营养师，普亲养老质量管理部营养师，毕业于湖南农业大学食品科学与工程专业，熟悉营养学相关知识，擅长各类食物的营养价值分析

环境卫生很重要

端午节到，家家户户都会在家门口挂上两串艾叶避邪。

艾叶也叫艾蒿、艾草，有杀菌驱虫的效果，艾叶晒干煮水能有消毒止痒的功效。有的家长还会拿艾叶煮水给孩子洗澡，增强免疫力，防止生病。

专家有话说

端午期间，气温上升，天气燥热，消毒灭菌、驱蚊蝇虫很重要。

为了营造过节气氛，有的普亲养老机构会挂上艾草，或者做驱蚊的香包给老人佩戴。

熏艾是常见的空气消毒方法，如果觉得气味不好闻且难以消散的话，可以使用紫外线灯照射。衣物、地板清洁可以使用84消毒液稀释消毒，餐具用消毒柜高温消毒。

蚊虫叮咬会使得皮肤红肿发痒，还容易传播疾病。建议驱蚊使用纱窗隔离蚊虫，室内使用电灭蚊液。

艾草煮水给老人洗澡不易操作，但是用艾叶水泡脚对老人身体有益，而且简单易行，值得提倡。

王平

执业医师，三级心理咨询师，毕业于湘南学院临床医学专业，拥有六年住院医师经验，现担任长沙地区普亲老年养护中心评估师，同时负责机构内老人健康管理工作。

真会玩的老年夏季运动会

今年的端午小长假恰逢世界杯赛事。在热火朝天的看球空隙，老人也需要一个运动的舞台。于是，社工主管一合计，干脆举办一场老年夏季运动会，让大家重新找回年轻时的飒爽英姿。

看看这些比赛项目，不比世界杯逊色。而且项目精心设置，争取让每一位老人都能参与进来。

热身操　 　神奇的团套

疯狂乒乓球　 水中捞珠

钓鱼大比拼　　奇妙保龄球

寻找红桃A　 　谁是神投手

疯狂乒乓球，这球拍够大，好使！

小姑娘，你看看我手上的是红桃6还是红桃9啊？

我们的名字叫普亲志愿者

普亲养老机构的活动现场，怎么少得了普亲的志愿者？

看看我们的小小志愿者，湘潭蓝淼淼幼儿园的小朋友为老人带来的才艺表演。还有湖南中医药高等专科学校药学系的学生，为老人带来专业的志愿服务。

专业按摩，感觉就是不一样！

和家人一起才叫团聚

陪伴是好的礼物，在端午节和父亲节双节同庆之际，家属的陪伴当然是必须的。有的家属会将老人接回家里，一起团聚愉快过节。有的家属会到来机构陪伴老人，和其他老人一起，其乐融融。

今年的端午小长假恰逢父亲节，有爱心的你可以报名加入我们的志愿者队伍，用陪伴作为双节礼物送给机构的老人们。

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