铺床和睡眠援助

一、铺床

床铺整理顺序（卧位）

1、立起床里侧的栅栏，让患者面向栅栏方向侧躺。

2、从患者背后开始卷起床单，塞入患者背后，清扫床垫。

3、将新床单如图铺至床中央，塞入旧床单的下面。

4、护理者先立起站立处的栅栏，之后移动到床里侧，放下里侧栅栏，让患者翻身面向外侧躺。取掉旧床单。

5、清扫完床铺后，将新床单拉出铺整齐。最后再换枕套。

注意点：

为防止炎症和褥疮发作，不要使用上浆的硬床单。要拉平床单上的褶皱，并牢固地塞入床垫下。

护理升级贴士：

要使用吸湿性良好的棉质、纱质或毛巾质地等体感柔和的材料制成的床单等寝具。

二、睡眠援助

有助于迅速入睡的环境

1、香气。在房间内放置香薰精油，有利于放松心情。每个人对香味的接受程度不同，使用时要多加注意。

2、照明。入睡前1-2小时：150勒克斯（亮度单位）以下，昏暗的环境可以使身体分泌出引起困意的褪黑激素。

3、室温。13（冬）-27℃（夏），湿度40%——60%。

4、窗户。早上沐浴阳光（抑制褪黑激素的分泌）。

5、窗帘。夜间，将遮光的窗帘拉上（促进褪黑激素分泌）。

6、床上用品。选择没有上浆的、吸水性强并柔软的棉质床单、床罩、枕头。以及易于翻身，质地轻盈的被子。

以下状况该采取怎样的措施：

1、服用睡眠引导剂时。服用后意识逐渐模糊，白天也能睡着。但是药物的用量和种类有时也可能不恰当，所以服用时要与主治医生及专家商量。另外，要尽量避免患者过分依赖药物，帮他们多创造日间活动的机会。

2、睡前饮酒。饮酒会降低睡眠质量，并会导致夜间多次醒来上厕所，所以，被护理人的饮酒时间应控制在睡前1-2小时前。

3、因为不安和寂寞难以入眠。因为不安而失眠的人不在少数，护理员应可通过倾听、肢体接触的方式给予被护理人安心感。

护理的提高：

夜间使用间接照明。

失眠状况持续的话，也许会成为昼夜颠倒和意识障碍的导火索。被护理人有没有进行30分钟以上的午睡？白天的活动有没有充分展开？有没有心情舒畅地睡醒？要重复对这些生活内容进行评定。

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