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睡眠障碍
1、有难以入睡（入睡困难）、夜间多次醒来（中途觉醒）、早上很早醒来（清晨觉醒）等症状。
2、睡眠和清醒的周期紊乱、昼夜颠倒的症状也存在。
日常生活中需注意：
起床时，沐浴阳光
起床后，换衣服
白天适度运动
午觉不要睡过多，大致30分钟以内
就寝前2~3小时前吃晚饭
就寝前，拍个40°以下的温水澡
避免使用难以翻身的柔软的床铺或被子
避免睡在冷、暖气设备的房间
主要原因
随着年龄增长而带来的夜间尿频、体温下降等身体变化。
身体/精神疾病（帕金森症、脑梗塞、高血压、糖尿病、慢性闭塞性肺病、失智症等）。
药物副作用。
压力、不安、烦恼等精神的影响。
温度、照明、寝具、周围声音等的环境影响。
咖啡因、酒精摄取过量。
运动不足。
与睡眠有关的疾病（快速眼动睡眠行动异常症、睡眠时无呼吸综合征等）
主要原因
即使进行了改善仍无起色时，原因可能是某些疾病引起的。要去医疗机构接受检查。
服用睡眠导入剂时，可能会因为副作用感到浑身无力而跌倒，或是精神上对药物产生依赖。看护人要把握药物的种类、数量及病患睡眠时的状态。
看护更进一步
从某种程度来说，睡眠时间变短、睡眠变浅是随着年龄增加的自然现象，并没有问题。但是睡眠质量一旦恶化，会导致注意力、记忆力下降，产生焦躁感、抑郁感，增加不安的情绪。所以看护人要注意照料。
抑郁症
变现为抑郁状态（情绪低落、忧郁、愁闷）、丧失兴趣、喜悦、感动的情绪、食欲低下、失眠等症状的精神疾病。
症状如何
毫无理由地忧郁、情绪低落
自责
睡不着、半夜醒来
身体动作迟钝、倦怠
容易疲倦、无法集中
焦躁感、有厌世想死的心情
对自己感兴趣的食物失去兴趣
主要原因
脑中的神经传导物质减少，也有无端产生的情况。
抑郁症与失智症的区别
|
名称 共同特征 |
抑郁症 |
失智症 |
| 健忘 | 忽然忘记 | 长期健忘 |
| 对周围人的诉说 | 把抑郁的心情、健忘等对周围的人强烈诉说 | 基本不说，或者否定 |
| 症状变动 | 常常抑郁 | 也有不抑郁的时候 |
| 与周围人的关系 | 失去社交能力，一味责备自己 | 初看善于交际，基本不会责备自己 |
| 交流 | 能够交流 | 说话大多前言不搭后语 |
注意点
看护人要怀着同感与之接触、多倾听。避免鼓励或者否定的话语。
为了让患者放心，在交流时，可以触碰他们的肩膀、手，顺着他们的话倾听，展现出理解的姿态。
看护更进一步
失智症有时可能与抑郁症症状很难分辨，或两者并发的情况。不要错误判断病情使之恶化。如果发现有异常的地方，立即到医疗机构接受治疗。
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