预防失智症，减少发病风险

预防失智症减少发病风险

失智症是脑部神经细胞网络因某种原因损坏而引起的，年龄的增加是大的原因。因此，很容易产生这样一个想法：失智症是无法预防的。

这是一种错误认识。

在占失智症20%的脑血管型失智症的预防实践中，采取对高

血压及高血脂、肥胖症等的预防对策就相当有效。另外，占失智症半数以上的阿尔茨海默病中，在采用了 “养成运动第一的生活习惯”对策后，也显示出了发病延缓的效果。特别是“快乐运动”减慢了阿尔茨海默病的病变进程，增加了大脑海马体的活动。实践证明，虽然彻底防止失智症的发病很困难，但只要在生活习惯(运动和饮食) 上留意安排，延迟发病、减缓恶化还是有可能的。

增进大脑活力

人体老化会引起脑部病变，人年龄大了以后，也会导致脑萎缩，这些都是失智症的发病及恶化的前提。但与其说脑萎缩是导致失智症的原因，还不如说是加速因子更合适。此外，在脑萎缩的同时，临床上也常常可以观察到，抑郁症及在阿尔茨海默病初期，都会有抑郁状态。因此，不仅要对抑郁症采取药物治疗，更要对患者进行情绪宣泄、心理疏导。同时，还应增进大脑的活力。

增加大脑活动的方法很多，关键是要快乐地实施。譬如，和老年朋友一起说说过去的乐事，或是回忆工作等方面的往事，开展朗读或者计算练习，通过音乐或绘画等趣味活动娱乐自己，参加公益互动等，自然就激发出了乐观向上的生活意愿。当然，如果患者本人讨厌这些活动而强迫的话，反而会加大患者的精神压力，使其丧失自信，只会适得其反了。

参加地方政府和社区、老年机构组织的活动，同大家共度快乐时光，对失智症的症状恶化和“萎缩性认知机能下降”有一定的效果，哪怕是从防止脑萎缩的角度看，也是有积极意义的。

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